Nutrition

Syötkö tarpeeksi? Suhteellinen energiavaje (RED-S) hankaloittaa treenaamista ja aiheuttaa terveysongelmia

Jos et saa tarpeeksi energiaa, harjoittelu takkuaa eikä treenaaminen kehitä.

Näin treenaat vatsaa kisapäivää varten

Näin suunnittelet kisapäivän ravitsemuksen ja treenaat myös suolistosi suoritusta varten.

”Kun lääkäri käski unohtaa extremehommat, päätin aloittaa ultrajuoksemisen”

Yllättäen puhjennut ykköstyypin diabetes vaati totuttelua mutta ei ole estänyt Ollia seikkailemasta.

Urheilu ja hiilihydraatit: miksi, mistä lähteestä ja kuinka paljon?

Mikä on paras hiilihydraatinlähde kestävyysurheiluun? Miksi FODMAP-hiilihydraatit kuten hunaja voivat aiheuttaa vatsa...

Treenaaminen ja koronavirus

Miten treenata sisätiloissa? Miten pitää yllä motivaatiota kun kisat on peruttu? Miten muuttunut harjoittelu kannatta...

Kuinka syödä ja juoda talvella? Vinkkejä ravitsemukseen hiihtäjälle, juoksijalle ja talviretkeilijälle

Oikeanlainen ravitsemus auttaa saamaan kaiken irti talven hiihto- ja juoksulenkeistä ja pakkasretkistä.

Tiesitkö tämän urheilujuomista?

Milloin kannattaa nauttia urheilujuomaa pelkän veden sijaan? Mikä ero on hypotonisella ja isotonisella urheilujuomall...

Aloittelevan kestävyysurheilijan ravitsemus

Oikeanlainen ravitsemus tekee treenaamisesta mukavaa ja vauhdittaa matkaa kohti tavoitteita.

Vauhtikarkit: luonnollista energiaa joka vie sinut pitkälle

Noshtin rakastetut energiamarmeladit sisältävät reilusti luonnollista energiaa, tärkeitä elektrolyyttejä ja mahtavia ...

Iron-rich food for plant-based athletes

Athletes especially should pay extra attention to ensuring sufficient iron intake and absorption. This is how to make...

Tips for ultra triathlon racing in Siberia

Fancy doing an ultra triathlon race? Here we have some practical tips from Nuppu Hepo-Oja, the first female Siberman ...

FODMAPs in training and racing

A short term low-FODMAP diet can be beneficial for athletes who suffer from stomach issues during training and racing.
Sulje (esc)

Popup

Use this popup to embed a mailing list sign up form. Alternatively use it as a simple call to action with a link to a product or a page.

Iän varmistus

Klikkaamalla vahvistat että olet täysi-ikäinen.

Hae

Ostoskori

Ostoskorisi on tyhjä
Osta nyt