Nutrition
Yli neljännes suomalaisista kestävyyslajien harrastajista kärsii usein vatsavaivoista
Yli 80 prosenttia kestävyyslajien harrastajista kokee suorituksen aikaisen nesteytyksen ja ravitsemuksen vaikeaksi.
Miksi vatsa menee sekaisin treenatessa?
Jopa puolet urheilijoista kärsii vatsavaivoista. Miksi vatsa menee sekaisin tai turpoaa liikkuessa ja miten sitä vois...
Syötkö tarpeeksi? Suhteellinen energiavaje (RED-S) hankaloittaa treenaamista ja aiheuttaa terveysongelmia
Jos et saa tarpeeksi energiaa, harjoittelu takkuaa eikä treenaaminen kehitä.
Näin treenaat vatsaa kisapäivää varten
Näin suunnittelet kisapäivän ravitsemuksen ja treenaat myös suolistosi suoritusta varten.
”Kun lääkäri käski unohtaa extremehommat, päätin aloittaa ultrajuoksemisen”
Yllättäen puhjennut ykköstyypin diabetes vaati totuttelua mutta ei ole estänyt Ollia seikkailemasta.
Urheilu ja hiilihydraatit: miksi, mistä lähteestä ja kuinka paljon?
Mikä on paras hiilihydraatinlähde kestävyysurheiluun? Miksi FODMAP-hiilihydraatit kuten hunaja voivat aiheuttaa vatsa...
Treenaaminen ja koronavirus
Miten treenata sisätiloissa? Miten pitää yllä motivaatiota kun kisat on peruttu? Miten muuttunut harjoittelu kannatta...
Kuinka syödä ja juoda talvella? Vinkkejä ravitsemukseen hiihtäjälle, juoksijalle ja talviretkeilijälle
Oikeanlainen ravitsemus auttaa saamaan kaiken irti talven hiihto- ja juoksulenkeistä ja pakkasretkistä.
Tiesitkö tämän urheilujuomista?
Milloin kannattaa nauttia urheilujuomaa pelkän veden sijaan? Mikä ero on hypotonisella ja isotonisella urheilujuomall...
Aloittelevan kestävyysurheilijan ravitsemus
Oikeanlainen ravitsemus tekee treenaamisesta mukavaa ja vauhdittaa matkaa kohti tavoitteita.
Vauhtikarkit: luonnollista energiaa joka vie sinut pitkälle
Noshtin rakastetut energiamarmeladit sisältävät reilusti luonnollista energiaa, tärkeitä elektrolyyttejä ja mahtavia ...
Iron-rich food for plant-based athletes
Athletes especially should pay extra attention to ensuring sufficient iron intake and absorption. This is how to make...