Viimeisimmät artikkelit
Nosht x Suvitanssi & Yoga Puistojooga 24.9.2022
Nosht yhdessä Suvitanssi & Yogan kanssa järjestää syksyisen puistojoogan Lauttasaaressa!
More Stamina - Nosht; Syyskuun yhteisjuoksut
Tule after workille Noshtin tyyliin!
Syyskuussa järjestämme viikoittain yhteisjuoksun Lauttasaaren merellisissä maisemissa.
Nutrition
29. huhti 2022
Mitä syödä ja juoda polkujuoksukisassa? 5 vinkkiä kisaravitsemuksen suunnitteluun
Mitä kannattaa syödä ja juoda polkujuoksukisan aikana? Näin suunnittelet kisapäivän ravitsemuksen!
31. tammi 2022
Mitä syödä ja juoda hiihtolenkillä
Hiihdossa ei ole kyse vain hyvästä kunnosta ja sujuvasta tekniikasta. Se, mitä syöt ja juot, voi ratkaista treenien t...
31. joulu 2021
Näin valitset oikean urheilujuoman
Urheilujuomia on monenlaisia. Mutta mikä niistä sopii juuri minun tarpeisiini? Tässä kirjoituksessa annamme vinkit so...
8. joulu 2021
Kuinka syödä ja juoda talvella? Vinkkejä ravitsemukseen hiihtäjälle, juoksijalle ja talviretkeilijälle
Oikeanlainen ravitsemus auttaa saamaan kaiken irti talven hiihto- ja juoksulenkeistä ja pakkasretkistä.
27. loka 2021
Suola urheilusuorituksen aikana: Miksi, kuinka paljon ja mistä lähteestä?
Mikä on suolan rooli urheilijan ruokavaliossa? Kuinka paljon urheilun aikana tarvitsee suolaa ja mistä lähteestä se kannattaisi nauttia?
30. kesä 2021
Yli neljännes suomalaisista kestävyyslajien harrastajista kärsii usein vatsavaivoista
Yli 80 prosenttia kestävyyslajien harrastajista kokee suorituksen aikaisen nesteytyksen ja ravitsemuksen vaikeaksi.
29. tammi 2021
Miksi vatsa menee sekaisin treenatessa?
Jopa puolet urheilijoista kärsii vatsavaivoista. Miksi vatsa menee sekaisin tai turpoaa liikkuessa ja miten sitä voisi ehkäistä?
12. marras 2020
Syötkö tarpeeksi? Suhteellinen energiavaje (RED-S) hankaloittaa treenaamista ja aiheuttaa terveysongelmia
Jos et saa tarpeeksi energiaa, harjoittelu takkuaa eikä treenaaminen kehitä.
11. kesä 2020
Näin treenaat vatsaa kisapäivää varten
Näin suunnittelet kisapäivän ravitsemuksen ja treenaat myös suolistosi suoritusta varten.
14. touko 2020
”Kun lääkäri käski unohtaa extremehommat, päätin aloittaa ultrajuoksemisen”
Yllättäen puhjennut ykköstyypin diabetes vaati totuttelua mutta ei ole estänyt Ollia seikkailemasta.
31. maalis 2020
Urheilu ja hiilihydraatit: miksi, mistä lähteestä ja kuinka paljon?
Mikä on paras hiilihydraatinlähde kestävyysurheiluun? Miksi FODMAP-hiilihydraatit kuten hunaja voivat aiheuttaa vatsavaivoja?
20. maalis 2020
Treenaaminen ja koronavirus
Miten treenata sisätiloissa? Miten pitää yllä motivaatiota kun kisat on peruttu? Miten muuttunut harjoittelu kannatta...