Training
Näin valitset oikean urheilujuoman
Urheilujuomia on monenlaisia. Mutta mikä niistä sopii juuri minun tarpeisiini? Tässä kirjoituksessa annamme vinkit so...
Kuinka syödä ja juoda talvella? Vinkkejä ravitsemukseen hiihtäjälle, juoksijalle ja talviretkeilijälle
Oikeanlainen ravitsemus auttaa saamaan kaiken irti talven hiihto- ja juoksulenkeistä ja pakkasretkistä.
Näin onnistut Cooperin testissä
Näin harjoittelet Cooperin testiin, lämmittelet oikein ja menestyt testissä. Vinkit antaa Kaisa Sali.
Yli neljännes suomalaisista kestävyyslajien harrastajista kärsii usein vatsavaivoista
Yli 80 prosenttia kestävyyslajien harrastajista kokee suorituksen aikaisen nesteytyksen ja ravitsemuksen vaikeaksi.
Syötkö tarpeeksi? Suhteellinen energiavaje (RED-S) hankaloittaa treenaamista ja aiheuttaa terveysongelmia
Jos et saa tarpeeksi energiaa, harjoittelu takkuaa eikä treenaaminen kehitä.
Harjoittelun jaksotus: näin rytmität treenit vuoden aikana
Lue parhaat vinkit harjoittelun jaksottamiseen ja ota talteen polkujuoksijan vuosiohjelma!
“En ajattele matkalla maalia, vaan yritän nauttia hankalistakin hetkistä”
Näin ultrajuoksija Juha Jumisko valmistautuu kisoihin, jotka kestävät useita päiviä.
Näin treenaat vatsaa kisapäivää varten
Näin suunnittelet kisapäivän ravitsemuksen ja treenaat myös suolistosi suoritusta varten.
Näin aloitat triathlonharrastuksen: Kaisa Salin parhaat vinkit
Kiinnostaako triathlon? Näillä ohjeilla pääset alkuun!
#EatnoshtCooper juostaan lauantaina 9.5. - tule mukaan!
Noshtin seuraava virtuaalinen tapahtuma on täällä - #EatnoshtCooper!
Seuraava virtuaalitapahtumamme on klassinen C...
Urheilu ja hiilihydraatit: miksi, mistä lähteestä ja kuinka paljon?
Mikä on paras hiilihydraatinlähde kestävyysurheiluun? Miksi FODMAP-hiilihydraatit kuten hunaja voivat aiheuttaa vatsa...
Treenaaminen ja koronavirus
Miten treenata sisätiloissa? Miten pitää yllä motivaatiota kun kisat on peruttu? Miten muuttunut harjoittelu kannatta...