More Stamina — Nosht

Olit sitten aloitteleva juoksija, lähtöviivalle palajaa ja toisen lajin tueksi juoksija, Noshtin neljän viikon juoksuohjelmalla pääset hyvään vauhtiin!

Joustavassa juoksuohjelmassa valitset itse päivät sekä tahdin milloin lenkkeilet.
Juoksuohjelma kasvattaa staminaa ja totuttaa kehoa juoksemiseen. 

Viikko 1

20min juoksulenkki helppo, rento tahti
25min juoksulenkki helppo, rento tahti
Vapaaehtoinen 60-90min reipasta kävelyä

Viikko 2


Vauhtijuoksu - Intervallit 8x1min, 1min tauko kävellen intervallien välissä. 
Pitkä juoksu 35min rento tahti
Vapaaehtoinen 1-2h pyörä- tai kävelylenkki

Viikko 3


Vauhtijuoksu - Intervallit 10x1, 1min tauko kävellen intervallien välissä.
25min juoksulenkki helppo, rento tahti
Vapaaehtoinen 15 min palauttava juoksu

Viikko 4


Vauhtijuoksu - Fartlek Juokse lujalla temmolla 4 minuuttia, 
jonka jälkeen 1 minuutin toipuminen hölkkäämällä x 8
Pitkä juoksu 40min helpporento tahti
Vapaaehtoinen 20min palauttava juoksu

Suosituimmat tuotteet nyt

Suosituimmat tuotteet bundle
Ale Loppuunmyyty
Ale Loppuunmyyty

Suosituimmat tuotteet bundle

Hinta 54,65 €
Hinta 61,55 € Alennushinta 54,65 €
Osta heti
Jollos 6 maun lajitelma
Ale Loppuunmyyty
Ale Loppuunmyyty

Jollos 6 maun lajitelma

Hinta 18,60 €
Hinta 20,70 € Alennushinta 18,60 €
Osta heti
Nosht Palkkari - Suklaa
Nosht Palkkari - Suklaa
Loppuunmyyty
Loppuunmyyty

Nosht Palkkari - Suklaa

Hinta 19,95 €
Hinta Alennushinta 19,95 €
Osta heti
Nosht Urheilujuoma
Nosht Urheilujuoma

Nosht Urheilujuoma

Hinta 14,95 €
Hinta Alennushinta 14,95 €
Osta heti
Kaloriton urheilujuoma poretabletti
Kaloriton urheilujuoma poretabletti

Kaloriton urheilujuoma poretabletti

Hinta 47,70 €
Hinta Alennushinta 47,70 €
Osta heti
Jollos Kuukauden maku
Jollos Kuukauden maku

Jollos Kuukauden maku

Hinta 3,45 €
Hinta Alennushinta 3,45 €
Osta heti
Korkeaenerginen urheilujuoma
Korkeaenerginen urheilujuoma

Korkeaenerginen urheilujuoma

Hinta 19,95 €
Hinta Alennushinta 19,95 €
Osta heti
Kaloriton urheilujuoma poretabletti
Kaloriton urheilujuoma poretabletti

Kaloriton urheilujuoma poretabletti

Hinta 7,95 €
Hinta Alennushinta 7,95 €
Osta heti
Jollos Vauhtikarkki - laatikko (15x52g)
Jollos Vauhtikarkki - laatikko (15x52g)
Ale
Ale

Jollos Vauhtikarkki - laatikko (15x52g)

Hinta 45,05 €
Hinta 51,75 € Alennushinta 45,05 €
Osta heti
Jollos Vauhtikarkki - yksittäinen (1x52g)
Jollos Vauhtikarkki - yksittäinen (1x52g)

Jollos Vauhtikarkki - yksittäinen (1x52g)

Hinta 3,45 €
Hinta Alennushinta 3,45 €
Osta heti