Blogi
Vegaaniset maapähkinä-suklaa-proteiinipatukat
Nämä helpot, proteiinipitoiset patukat ovat täydellinen retkieväs tai välipala.
Pähkinäiset ja proteiinipitoiset smoothiet
Nämä helpot ja proteiinipitoiset vegaaniset smoothiet syntyvät käden käänteessä ja käynnistävät päivän herkullisesti.
Mustikka-proteiinimuffinit
Nämä ilmavat ja suussasulavat, proteiinipitoiset muffinit valmistuvat helposti ja nopeasti
Yli neljännes suomalaisista kestävyyslajien harrastajista kärsii usein vatsavaivoista
Yli 80 prosenttia kestävyyslajien harrastajista kokee suorituksen aikaisen nesteytyksen ja ravitsemuksen vaikeaksi.
”Haluan murtaa stereotypioita, joita liittyy erilaisiin kehoihin tai niiden kykyihin”
Parahiihtäjä Sini Pyy treenaa kovaa ja haluaa tehdä maailmasta yhdenvertaisemman paikan. Seuraavaksi hänen tähtäimess...
Kaikki mitä olet aina halunnut tietää palautusjuomista
Mitä palautusjuoma on? Entä miksi palkkarin valinnassa kannattaa kiinnittää huomiota proteiinin lähteeseen?
Miksi vatsa menee sekaisin treenatessa?
Jopa puolet urheilijoista kärsii vatsavaivoista. Miksi vatsa menee sekaisin tai turpoaa liikkuessa ja miten sitä vois...
”Uupumisen jälkeen meni vuosi, että vain keräilin itseäni”
Asta Vilenius oppi kantapään kautta, kuinka tärkeää tarpeeksi syöminen on tavoitteelliselle urheilijalle.
Syötkö tarpeeksi? Suhteellinen energiavaje (RED-S) hankaloittaa treenaamista ja aiheuttaa terveysongelmia
Jos et saa tarpeeksi energiaa, harjoittelu takkuaa eikä treenaaminen kehitä.
”Aina ei tarvitse puskea hampaat irvessä”
Juuso Simpanen löysi intohimonsa yllättäen reppureissulla Aasiassa, ja nyt hän tähtää maailman kärkeen polkujuoksussa.
Harjoittelun jaksotus: näin rytmität treenit vuoden aikana
Lue parhaat vinkit harjoittelun jaksottamiseen ja ota talteen polkujuoksijan vuosiohjelma!
”Tärkeintä on elää seikkaillen”
Julia Silvennoinen rakentaa itselleen elämäntyyliä, jossa juokseminen, kiipeily, lääkärin työt ja pitkät vuoristoreis...