Blogi
”Haluan murtaa stereotypioita, joita liittyy erilaisiin kehoihin tai niiden kykyihin”
Parahiihtäjä Sini Pyy treenaa kovaa ja haluaa tehdä maailmasta yhdenvertaisemman paikan. Seuraavaksi hänen tähtäimess...
Kaikki mitä olet aina halunnut tietää palautusjuomista
Mitä palautusjuoma on? Entä miksi palkkarin valinnassa kannattaa kiinnittää huomiota proteiinin lähteeseen?
Miksi vatsa menee sekaisin treenatessa?
Jopa puolet urheilijoista kärsii vatsavaivoista. Miksi vatsa menee sekaisin tai turpoaa liikkuessa ja miten sitä vois...
”Uupumisen jälkeen meni vuosi, että vain keräilin itseäni”
Asta Vilenius oppi kantapään kautta, kuinka tärkeää tarpeeksi syöminen on tavoitteelliselle urheilijalle.
Syötkö tarpeeksi? Suhteellinen energiavaje (RED-S) hankaloittaa treenaamista ja aiheuttaa terveysongelmia
Jos et saa tarpeeksi energiaa, harjoittelu takkuaa eikä treenaaminen kehitä.
”Aina ei tarvitse puskea hampaat irvessä”
Juuso Simpanen löysi intohimonsa yllättäen reppureissulla Aasiassa, ja nyt hän tähtää maailman kärkeen polkujuoksussa.
Harjoittelun jaksotus: näin rytmität treenit vuoden aikana
Lue parhaat vinkit harjoittelun jaksottamiseen ja ota talteen polkujuoksijan vuosiohjelma!
”Tärkeintä on elää seikkaillen”
Julia Silvennoinen rakentaa itselleen elämäntyyliä, jossa juokseminen, kiipeily, lääkärin työt ja pitkät vuoristoreis...
“En ajattele matkalla maalia, vaan yritän nauttia hankalistakin hetkistä”
Näin ultrajuoksija Juha Jumisko valmistautuu kisoihin, jotka kestävät useita päiviä.
Näin treenaat vatsaa kisapäivää varten
Näin suunnittelet kisapäivän ravitsemuksen ja treenaat myös suolistosi suoritusta varten.
Näin aloitat triathlonharrastuksen: Kaisa Salin parhaat vinkit
Kiinnostaako triathlon? Näillä ohjeilla pääset alkuun!