“En ajattele matkalla maalia, vaan yritän nauttia hankalistakin hetkistä”

Ultrajuoksija Juha Jumisko tasapainottelee harjoittelun, työn ja perhe-elämän välillä. Parhaimmillaan hän on monen päivän mittaisissa kisoissa, joissa onnistuminen ei ole kiinni pelkästä kunnosta.

"Tein kesäkuun alussa maailmanennätyksen, 16 054 jalan kuljettua nousumetriä 24 tunnissa. En pitänyt vuorokauden aikana kuin kaksi parin minuutin vessataukoa, ja kerran avasin kengät rasvatakseni jalat. Muuten olin liikkeellä koko ajan. Ennätykseni rikottiin Italiassa jo seuraavalla viikolla, mutta olen todella tyytyväinen omaan suoritukseeni, se meni niin hyvin kuin vain voi.

En ole koskaan se fitein juoksija lähtöviivalla, mutta pystyn hyvin kontrolloimaan menoa pitkissä ja monipäiväisissä kilpailuissa. En yleensä ajattele maalia vaan pyrin nauttimaan hankalistakin hetkistä, sillä ne kuuluvat lajiin. Pyrin pitämään keskeytyksen pois keinovalikoimasta ja olemaan vain nykyhetkessä. Loppupuolella kisaa yleensä alan saada muiden selkiä kiinni.


Pitkissä suorituksissa ei pärjää pelkällä kunnolla. Kisat voivat mennä helposti puihin, jos syöminen ja juominen eivät ole kunnossa. Mustavuoren ME-suorituksessa energia- ja nestetasapaino osui nappiin. Vedin paljon Noshtin urheilujuomaa jossa on runsaasti suolaa, ja uskon että sillä oli iso rooli onnistumisessa. Energiakarkkien lisäksi vedin muutaman burriton, karkkia ja lakuja.

Teen ennen kisoja melko tarkan suunnitelman nesteelle ja energialle. Ne pitää miettiä etukäteen, mutta säädän suunnitelmaa myös olotilan mukaan. Minulla menee usein niin, että jos vatsa ei vedäkään kaikkea energiaa, alan laiminlyödä tankkausta. Se taas johtaa siihen, että nesteet ja energia loppuvat, ja sitten uhkaakin loppua koko homma.

Parin vuoden takainen Karhunkierroksen 160 kilometrin kisa on tästä klassinen esimerkki: söin reilusti alussa, ja tuntui että vatsa ei vedä energiaa. Rupesin laiminlyömään syömistä ja kanttasin pahasti. Kävelin kolmisen tuntia ja myös oksensin pari kertaa. Jouduin olemaan muutaman tunnin syömättä, ja sitten homma lähti taas käyntiin. Ehdin kyllä palkintopallille, mutta kisa olisi hyvin voinut loppua kesken. Eli tavallaan se oli sekä onnistuminen että epäonnistuminen.

Pitkistä kisoista, esimerkiksi Transpyrenean 895 kilometrin matkasta, palautuminen kestää kauan. Joskus olen lähtenyt nopeastikin treenaamaan, mutta siitä ei ole hyötyä jos kroppa ei pysty ottamaan treeniä vastaan. Silloin otan kevyesti ja touhuan lasten kanssa.

Juoksemisen, perheen ja työn yhdistäminen vaatii jatkuvaa säätämistä. En halua, että treenaamiseni on pois perheeltä. Haastavinta on lähteä pidemmäksi aikaa pois kotoa, mutta vastapainoksi yritän olla mahdollisimman paljon kotona. Liikumme paljon yhdessä lasten kanssa. Haluan näyttää, että aktiivinen elämäntapa pitää kunnossa ja virkeänä.

Seuraava haasteeni on Nuuksio Backyard Ultra. Uskon, että backyard-konsepti, jossa juostaan 6 706 metrin rata kerran tunnissa niin kauan kuin vain pystyy, sopii minun tyyppiselleni juoksijalle. Jossain mielen taustalla pyörii ajatus Barkley Marathonsille pääsemisestä. Olisi kiva mennä katsomaan onko se niin vaikeaa kuin sanotaan. Mutta myös pitkät vuorikisat kiinnostavat edelleen.

Juha Jumisko
Voit seurata Juhan seikkailuja Instagramissa @juhajumisko

Noshtin ystäväkirja
Nimi: Juha Jumisko
Sijainti: Vantaa
Näin seikkailen: Yleensä juosten vuorilla, tuntureilla, metsissä ja maanteillä.
Haaveeni: Pitkä vuorivaellus jonkun kivan vuoriston halki on pyörinyt viime aikoina mielessä.
Mottoni: Askel kerrallaan
Suosikkini Noshtin tuotteista: Tyrni & appelsiini -energiakarkki on taivaallisen makuinen. Sitruunanmakuinen urheilujuoma on tällä hetkellä tärkein luottoeväs.

Sinua voisi myös kiinnostaa

#EatnoshtCooper juostaan lauantaina 9.5. - tule mukaan!
#EatnoshtCooper juostaan lauantaina 9.5. - tule mukaan!
Noshtin seuraava virtuaalinen tapahtuma on täällä - #EatnoshtCooper! Seuraava virtuaalitapahtumamme on klassinen C...
Lue lisää
Urheilu ja hiilihydraatit: miksi, mistä lähteestä ja kuinka paljon?
Urheilu ja hiilihydraatit: miksi, mistä lähteestä ja kuinka paljon?
Hiilihydraattien nauttiminen urheilusuorituksen aikana tehostaa tutkitusti suorituskykyä. Oikeat hiilihydraattivalinn...
Lue lisää
Treenaaminen ja koronavirus
Treenaaminen ja koronavirus
Miten treenata sisätiloissa? Miten pitää yllä motivaatiota kun kisat on peruttu? Miten muuttunut harjoittelu kannatta...
Lue lisää
Vanhemmat
Uudemmat
Sulje (esc)

Popup

Use this popup to embed a mailing list sign up form. Alternatively use it as a simple call to action with a link to a product or a page.

Iän varmistus

Klikkaamalla vahvistat että olet täysi-ikäinen.

Hae

Ostoskori

Ostoskorisi on tyhjä
Osta nyt