Att äta tillräckligt är viktigt för en idrottare. Asta Vilenius lärde sig detta den hårda vägen. Nu är hon starkare än någonsin och siktar högt inom tävlingscrossfit.
"Jag kan inte träna bara för skojs skull och utan specifika mål. Jag gjorde aerob gymnastik i 11 år och efter att ha fått barn tävlade jag i ett par bikini fitnesstävlingar, även om det definitivt inte var min grej."
År 2013 upptäckte jag Crossfit och insåg snabbt att jag kanske var ganska bra på det. Ett år senare deltog jag i min första Crossfit-tävling.
Crossfit är en krävande sport för din kropp. Du måste vara stark men också smidig för alla kroppsvikts- och gymnastiska rörelser. Efter att jag började träna seriöst sa en person i mitt liv till mig att jag är för stor för att vara bra i sporten. Med andra ord, att jag behövde bli smalare. Han rådde mig att undvika kolhydrater, hoppa över frukosten och väga mig varje dag.
I början gick allt bra. Jag började gå ner i vikt och nådde målvikten vi hade satt upp. Jag kunde fortsätta så här i ett halvår, sedan började min kropp agera.
Utmattning kan vara svår att upptäcka i början. Den smyger sig på gradvis och man vänjer sig. Först började jag märka förändringar i mitt humör. Allt kändes skit. Vanligtvis var jag glad över att gå till gymmet men tappade plötsligt allt intresse. Eller så brast jag i gråt när jag körde hem.
Sedan började det kännas som att jag inte kunde göra en enda pull-up. Jag vet att vissa inte kan sova när de är utmattade, men jag kunde bara ha sovit hela dagen. Jag började också få konstiga hjärtsymtom. Sedan fick jag ett ordentligt sammanbrott och gick till slut till läkaren. Jag drog mig ur alla tävlingar jag hade anmält mig till och gjorde ingenting på flera månader.
Jag har alltid haft en komplex relation till mat, och att någon övervakade mitt ätande och min vikt på det sättet gjorde det värre. Nu när jag tänker tillbaka på den tiden inser jag att jag borde ha sagt till personen att allt detta är fel.
Så småningom började jag träna lite. Medan jag var på semester på Bali berättade jag hela historien för Veera Koskelainen som nu är min tränare. Med hennes hjälp började jag försiktigt bygga upp grunden igen.
I början kändes det som att jag skulle börja om på nytt med sporten. Jag gjorde bara lätta träningspass och tog massor av vilodagar. Till slut tog det ett helt år att bara få ihop allt. Nu är jag i bättre form än någonsin och har satt höga mål. Jag kan inte vänta med att se hur långt jag kan gå.
Normalt tränar jag flera gånger per dag. Jag jobbar som sjukgymnast och tränare och kan träna var jag än jobbar just då. Simningen och löpningen i mitt träningsprogram gör jag oftast när jag tar med mitt barn till hennes hobbyer.
Jag har också fått en kostcoach som ser till att jag äter tillräckligt och på rätt sätt. I Crossfit är utmaningen att få i mig tillräckligt med energi. Många inom den här sporten är fortfarande rädda för kolhydrater och tror att de gör en tjock. Av egen erfarenhet kan jag säga att kolhydrater är det bränsle man behöver i den här sporten.
Asta Vilenius
Du kan följa Astas äventyr på Instagram @astavilenius
Möt Noshter
Namn: Asta Vilenius
Plats: Vanda-Helsingfors-Tuusula
Min typ av äventyr: På gymmet är varje träningspass ett äventyr i sig! Utomhus tycker jag om att springa i naturen medan jag lyssnar på musik.
Dröm: En plats i en större tävling utomlands 🤩
Motto: "Man får vad man arbetar för, inte vad man önskar sig."
Favoritprodukt från Nosht: Energy Chews, särskilt pepparkaksvarianten, och Endurance Drink Mix ❤️
